Miten päästä eroon selluliitista?

Selluliitti on yksi niistä asioista, joita melkein jokainen nainen oppii näkemään ongelmana. Meille myös annetaan ymmärtää, että se on ongelma, joka pitää piilottaa. Selluliitti on kuitenkin viesti keholtasi, joka kertoo mitä kehossamme on meneillään.

Mitä selluliitti oikeastaan on?

Toisin kuin meille on kerrottu, selluliitti ei ole pelkkää rasvaa. Se ei johdu geeneistäsi tai siitä, kuinka "kiinteät" lihaksesi ovat. Todellisuudessa selluliitti on lymfaattisen järjestelmän häiriö.

Selluliitti on näkyvä heijastus siitä, mitä kehossasi tapahtuu pinnan alla imusolmukkeissa ja sidekudoksissa. Kaiken ytimessä on kuitenkin ylikuormittunut maksa. Yksinkertaistettuna selluliitti juontaa juurensa kehon toksisuuteen.

Selluliitin muodostumiseen vaikuttavat tekijät:

• Toksiinit ja kuona-aineet (mukaan lukien raskasmetallit), joita kehosi ei ole pystynyt täysin poistamaan
• Imusolmukkeiden tukokset, jotka ”vangitsevat” toksiinit ja kuona-aineet paikalleen
• Matala-asteinen tulehdustila (virus- tai bakteeriaktiivisuus), joka lisää tukkoisuutta

Lopputuloksena kuoppainen, epätasainen iho, johtuen toksiinien ja kuona-aineiden varastoitumisesta imusolmukkeisiin ja sidekudoksiin sen sijaan, että ne poistuisivat kunnolla kehosta.

Miten selluliitti saa alkunsa?

Jos olet kamppaillut selluliitin kanssa puhtaasta syömisestä ja/tai säännöllisestä liikunnasta huolimatta, tämä saattaa vihdoin saada asiat loksahtamaan paikoilleen.

Yleisimmät laukaisevat tekijät ovat:

• Runsasrasvainen ruokavalio (jopa "terveelliset rasvat" voivat ylikuormittaa maksaa ja lymfanestekiertoa)
• Prosessoidut elintarvikkeet ja lisäaineet, kuten keinotekoiset makeutusaineet, säilöntäaineet ja aromit
• Runsas proteiinin saanti, joka kuormittaa maksaa entisestään
• Toksiset kosmetiikkatuotteet, jotka imeytyvät ihon läpi
• Patogeenien aktiivisuus, erityisesti virusten, jotka tuottavat lisää toksiineja elimistöön
• Nestehukka ja krooninen stressi, jotka hidastavat toksiinien ja kuona-aineiden poistumista kehosta
• Heikentyneet eliminaatioreitit, eli jos kärsit ummetuksesta, tukkeutuneesta ja laiskasta maksasta ja jos munuaisten toiminta on heikentynyt syystä tai toisesta

Kyse ei ole yhdestä "huonosta" ateriavalinnasta tai hetkestä. Kyse on kehosta, joka yrittää parhaansa mukaan hallita tilannetta. Liian paljon toksiineja ja kuona-aineita sekä ylikuormittunut lymfajärjestelmä, koska kehossa on liikaa taakkaa ja liian vähän tukea toimiakseen optimaalisesti.

Lymfaattinen järjestelmä (imunestekierto)

Lymfaattinen järjestelmä jää usein huomiotta, mutta sillä on keskeinen rooli kehosi kyvyssä puhdistaa ja korjata itseään.

Kun imuneste virtaa optimaalisesti, toksiinit ja kuona-aineet kulkeutuvat kudoksista verenkiertoon suodatettavaksi ja kehosta poistettaviksi. Kun virtaus pysähtyy, nämä toksiinit ja kuona-aineet kertyvät elimistöön, erityisesti sellaisille alueille, joilla imuneste liikkuu luonnostaa hitaammin, kuten reisiin, pakaroihin, lantioon ja käsivarsiin. Siksi selluliitti muodostuu yleisimmin näille alueille. Kyse ei ole siitä, mihin ylipaino kertyy, vaan missä lymfajärjestelmä ei toimi tehokkaasti.

Ja koska lymfajärjestelmällä ei ole omaa pumppua, kuten sydämellä, toimiakseen optimaalisesti se tarvitsee liikettä, nesteytystä sekä oikeanlaista ravintoa pysyäkseen virtauksessa.

Selluliitista voi päästä eroon, kyllä!

Kyllä, selluliitti ei ole elämänmittainen tuomio. Siitä pääsee eroon ajan kanssa, kun alkaa tukemaan kehoa oikeilla työkaluilla. 

Parhaat tulokset saat, kun tuet kehosi luonnollisia detoksifikaatio-järjestelmiä, erityisesti maksaa ja lymfajärjestelmää. Näin toimimalla selluliitin määrä vähenee ja useissa tapauksissa häviää kokonaan.

Tämä ei vaadi kalliita hoitoja, voiteita tai äärimmäistä ruokavaliota. Tämä vaatii juurisyyn ymmärtämisen, kehon puhdistamista, tukemista sekä antamalla keholle sitä, mitä se tarvitsee vapauttaakseen toksiinit ja kuona-aineet sekä elvyttääkseen maksan toimintaa!

Luonnollisia tapoja vähentää selluliittia

Maksan tukeminen

Maksalla on ratkaiseva rooli toksiinien ja kuona-aineiden suodattamisessa verestä. Kun maksa on ylikuormittunut, toksiinit ja kuona-aineet kulkeutuvat muualle – lymfajärjestelmään, ihoon ja rasvakudoksiin.
Tue maksaasi seuraavilla keinoilla:

• Syömällä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia (erityisesti omenoita, villimustikoita, meloneja ja lehtivihreitä)
• Juomalla sellerimehua (voimakas maksan puhdistaja ja imunesteen vauhdittaja)
• Juomalla sitruunavettä tyhjään vatsaan aamulla
• Välttämällä runsasrasvaisia ja proteiinipitoisia aterioita, jotka hidastavat maksan toimintaa

Lymfajärjestelmän tukeminen

Tue imunesteen sujuvaa virtausta seuraavilla helpoilla keinoilla:

• Päivittäinen liikunta (kävely, rebounding – minitrampoliinilla hyppely, kevyt venyttely tai jooga)
• Kuivaharjaus ennen suihkua – muista oikea liikerata ja tekniikka sekä harja!
• Vuorotellen lämmintä ja kylmää vettä suihkussa, pistää imunesteet liikkeelle
• Hyvä nesteytys sitruunavedellä sekä ns. ”elävällä vedellä”, joka tarkoittaa syömällä hedelmiä, juomalla kookosvettä sekä juomalla kurkkumehua

Madalla kehon tulehdustilaa (patogeenikuormaa)

Kehon tulehdustilan taustalla on aina patogeeni (virus tai bakteeri) + toksiinit. Virukset tuottavat kehossa patogeenista jätettä, joka jää helposti lymfaattiseen järjestelmään jumiin.

Vähennä kuormitusta seuraavasti:

• Syö anti-viraalisia ruokia, kuten valkosipulia, sipulia ja erilaisia yrttejä (mm.: timjami, oregano)
• Lisäravinteista parhaat ovat: struunamelissa (Lemon Balm), kissankynsi (Cat´s Claw), C-vitamiini ja sinkki sulfaatti
• Vähentämällä ruokia, jotka aiheuttavat tulehdustilaa kehossa, kuten kananmunia, maitotuotteita ja gluteeniviljoja

Vältä rasvoja ruokavaliossa

Liiallinen rasva – erityisesti prosessoiduista tai eläinperäisistä lähteistä – hidastaa maksan ja lymfajärjestelmän toimintaa. Jopa liiallinen "hyvä rasva" voi olla ongelmallinen, kun haluat päästä eroon selluliitista.

Kokeile vähärasvaista lähestymistapaa samalla kun lisäät ruokavalioosi:

• Perunaa, kurpitsaa ja hedelmiä - glukoosipitoiset ruoat edesauttavat kehon detoksia!
• Hunajaa ja taateleita – tuottamaan oikeanlaista energiaa kehollesi
• Höyrytettyjä tai raakoja vihanneksia - jotta kehosi saa tarpeeksi ravintoaineita ja mineraalisuoloja

Minimoi ylimääräiset toksiset ihonhoitotuotteet

Se, mitä laitat ihollesi, vaikuttaa sisäisesti kehosi toimintaan ja toksiinikuormaan. Vaihda puhtaisiin, tox-free ihonhoitotuotteisiin ja vartalonhoitotuotteisiin.

Vältä tuotteita, joissa on:

• Synteettisiä tuoksuja (parfum)
• Parabeeneja
• PEG-ainesosia
• Mineraaliöljyä
• Synteettisiä väriaineita

Liikunnan vaikutus

Liikkuminen on ehdottomasti hyödyllistä, mutta sen täytyy olla lempeää ja tasaista, varsinkin jos kärsit lisämunuaisten uupumuksesta. Raskas treeni voi rasittaa lymfaattista järjestelmää ja tätä kautta hidastaa detoksifikaatiota. Raskaan liikunnan sijaan valitse lymfakiertoa tukeva vaihtoehto, kuten:

• Rebounding – minitrampalla hyppiminen
• Kävely
• Tanssi- ja flow-pohjainen liikehdintä
• Low-impact laji, joka ei kuormita lisämunuaisiasi

Tavoitteena ei ole polttaa rasvaa! Tavoitteena on auttaa kehoa siirtämään kuona-aineita ja toksiineja, jotta se lakkaa varastoimasta niitä kudoksiin.

Kehosi ei ole rikki tai viallinen - selluliitti ei ole vika

Se on yksinkertaisesti viesti, jonka kautta kehosi yrittää näyttää sinulle missä kehossasi on toksiineja ja kuona-aineita jumissa. Se on viesti, että kehosi tarvitsee apua niiden eliminoimiseen. Selluliitti on avunpyyntö! Kun tuet maksan toimintaa, puhdistat lymfajärjestelmääsi, vähennät toksiinien määrää elinympäristössäsi ja harrastat lempeää liikuntaa oman voinnin mukaan, pääset pikku hiljaa eroon selluliitista. 
Kehosi tekee aina töitä eteesi, se haluaa parantua. Kuuntele sen viestejä!

Kiinnostuitko? Varaa ilmainen 15 min konsultaatiopuhelu TÄSTÄ! 

#EmpwerYourself - Sinä päätät!

🌿& 💛

XOXO, Maija

Suomen ensimmäinen koulutettu Medical Medium® -hyvinvointivalmentaja!

Health is Freedom® - Löydä paras versio itsestäsi!