Flunssakauden parhaat vinkit

Flunssakausi on taas täällä ja pöpöt jylläävät ympäriinsä. Moni asiakkaani on tällä hetkellä kipeä ja meidänkin perhe sai heti parhaat palat koulun alettua. Tämä turhauttaa monia sekä aiheuttaa myös haasteita niin työelämässä kuin arjen pyörityksessä, sillä lapsen tai aikuisen sairastuessa, se vaatii perheeltä aina ylimääräisiä voimavaroja ja asioiden säätämistä.

Meidän elinympäristö on mitä on! Patogeeneja (bakteereita ja viruksia) on enemmän kuin koskaan ennen, kannat ovat vahvempia ja taudin kesto voi olla useita viikkoja. Vaikka emme voi ympäröivälle maailmalle mitään, voimme kuitenkin itse tehdä paljon!

MITÄ SITTEN VOIMME TEHDÄ VÄLTTYÄKSEMME FLUNSSALTA JA SAIRASTELUKIERTEELTÄ?

Voimme vaikuttaa monellakin tapaa! Seuraavat päätekijät vaikuttavat sairastumiseen:

• Ruokavalio 
• Stressitaso
• Uni

Tämän lisäksi sairastumiseen vaikuttaa vastustuskyvyn vahvuus, kehon tulehdustila, muut toksiinit ja kemikalit kehossa sekä rasvan ja proteiinin määrä ruokavaliossa.

Myös hyvät, vastustuskykyä tukevat ja vahvistavat lisäravinteet ja yrtit ovat avainasemassa nopeuttamaan toipumista erinäisistä taudeista.

RUOKAVALIO FLUNSSAN HOIDOSSA

Top 3 ruokaa, jotka kannattaa jättää heti pois ruokavaliosta:

• Kananmunat
• Maitotuotteet
• Gluteeniviljat

Nämä ylläpitävät kehon tulehdustilaa, joten syömällä yllä mainittuja ruokia, pidennät taudin kestoa! Suosittelen ylipäätään jättämään kyseiset ruoat kokonaan pois ruokavaliosta pysyvästi, jotta pysyt elinvoimaisena ja terveenä.

Keskity:

• Kasvispainotteiseen ruokavalioon
• Pitämään rasvat ja proteiinit minimissä

Rasvojen ja proteiinin syöminen hidastavat paranemista, joten pidä mielellään kokonaan pois ruokavaliosta koko sairastelun ajan. Huomaat eron todella nopeasti paranemistahdissasi, kun toimit näin.

LISÄRAVINTEET FLUNSSAN HOIDOSSA

Parhaat top 3 lisäravinnetta, joita kannattaa syödä vahvistaakseen vastustuskykyä:

• C-vitamiini
• Sinkki sulfaatti
• Propolis

Osta vain puhtaita lisäravinteita ja glyseriinipohjaisia yrttitinktuuroita. Alkoholipohjaiset tinktuurat kuormittavat maksaa ja heikentävät potenttia. Kirjoituksen lopussa linkit brändeihin/verkkokauppoihin, joita suosin omalle perheelle ja asiakkaille.

YRTIT FLUNSSAN HOIDOSSA

Parhaat top 3 yrttiä hoitamaan flunssaa ja vahvistamaan vastustuskykyä:

• Timjami
• Oregano
• Ruusunmarja

Käytä mielellään tuoreena timjami ja oregano! Ruusunmarja voi olla kuivattuja ruusunmarjoja, joista teet teetä. Itse laitan veteen kiehumaan muutaman oksan tuoretta timjamia ja muutaman oksan oreganoa ja annan tekeytä. Maustan hunajalla ja tuorepuristetulla sitruunan mehulla ja juon pitkin päivää!

PARAS FLUNSSA-SHOTTI

Inkivääri-kurkumashotti on erinomainen työkalu flunssan hoitoon!

• 10 cm tuoretta kurkumaa
• 10 cm tuoretta inkivääriä
• 2 appelsiinia kuorittuna
• 4 valkosipulinkynttä raakana

Mehusta kyseisessä järjestyksessä, sekoita ja juo! Jos on liian vahva sellaisenaan, voit tehdä inkivääristä ja kurkumasta teetä tai vettä, laittamalla palat veteen ja antamalla tekeytyä tai keität tee-vettä ja annat hautua jonkin aikaa ennen juomista!

PARAS MEHU KUUMEESEEN

Kuumeeseen kurkkumehu on kaikista paras. Se nesteyttää ja madaltaa kuumetta! Mehusta kaksi kurkkua ja nauti.

YLEISIÄ VINKKEJÄ

Juo paljon nesteitä! Parhaat ovat sitruuna- tai limevesi (purista puolikas sitruuna tai lime viiteen (5) dl vettä, lisää halutessasi hunajaa). Sellerimehu, hunaja, tuoreet hedelmät, vihermehut (omena, kurkku, lehtivihreitä, kuten lehtikaali, pinaatti ja lehtipersilja), tuorepuristettu appelsiinimehu, seljanmarjasiirappi myös super! Aläkä unohda vanhan kansan sipulisukkia (pilko sipulia, laita villasukkiin ja jalkaan yön yli) sekä valkosipulinkynnet korviin, jos korvia särkee!

Summasummarum, mitä enemmän keskityt hedelmiin ja nestemäiseen ruokavalioon, sen nopeammin paranet!

Lopuksi, keskity stressin hallintaan ja lepäämiseen. Nuku paljon ja juo runsaasti nesteitä. Näin huuhdot pöpöt myös nopeammin pois elimistöstäsi. Priorisoi Self-Care!

TIP OF THE DAY

Pyyhi käsidesinfiointipyyhkeillä ostoskärryjen ja ostoskorien kahvat, sillä ne ovat yksi yleisimpiä paikkoja saada tartunta, koska ihmiset koskevat niitä likasilla käsillään!

Suosittelen ostaman lisäravinteet seuraavista paikoista:

Superlaadukkaat tuotteet:

• Vimergy  - Ostä täältä: https://ringnaturshop.com/en/product-category/nahrungsergaenzungsmittel/vimergy-produkte/ 

Laadukkaat ja vähän edullisemmat:

• Sante Sauvage - Osta täältä: https://sante-sauvage.com/en/

Hyvälaatuiset ja edullisimmat:

• Nems - Osta täältä: https://nems.ayur.in/

Tsemppiä flunssakauteen ja pidättehän huolta itsestänne!

#EmpwerYourself - Sinä päätät!

Varaa ilmainen 15 min konsultaatiopuhelu TÄSTÄ!

XOXO, Maija
Health is Freedom® - Löydä paras versio itsestäsi!