Kehon tulehdustila! - Terveyteesi vaikuttavat tekijät osa 2/4

Kehon tulehdustila! - Terveyteesi vaikuttavat tekijät osa 2/4

Aamulla juurikin juttelin puhelimessa ystäväni kanssa ja keskustelimme siitä, kuinka tänä päivänä jokaisella on jokin terveyteen liittyvä vaiva. Oli se sitten iso tai pieni, kyseessä aikuinen tai lapsi. Me molemmat olemme ihmisinä hyvin empaattisia ja suuresti tuntevia, joten tämä keskustelu oli hyvinkin syvällinen, surullinen mutta myös toivoa antava, sillä meillä on työkalut, joilla suunnan voi muuttaa.

Kehon tulehdustila on hyvinkin viljelty termi ja monelle jo sanahelinää. Onko kukaan koskaan pysähtynyt miettimään, mitä tämä oikeastaan tarkoittaa, mikä aiheuttaa kehossamme tulehdustilaa ja miksi se on haitallista terveydellemme? Usein vastaus on ei.

Tulehdustila kehossa voi johtua kahdesta (2) syystä: 

  1. Äkillinen fyysinen vamma tai vaurio
  2. Patogeenit

Äkillinen fyysinen vamma tai vaurio voi johtua jonkin sortin onnettomuudesta, leikkasit sitten itseäsi sormeen, nyrjäytit nilkkasi tai teloit jalkasi urheiluharrastuksessa. Tämän tyyppinen tulehdustila on äkillinen ja ilmaantuu nopeasti. 

Patogeenit ovat taas paljon suurempi ja laajempi kokonaisuus, jonka ymmärtäminen vie aikaa. Kehossamme on jatkuvasti patogeeneja (bakteereita ja viruksia), joita vastaan vastustuskykymme taistelee. Yleinen ajatus on, että silloin kun kehossamme on akuutti sairaus, silloin kehosamme on aktiivinen patogeeni, joka kuolee kun vastustuskykymme sen nujertaa tai otamme lääkkeitä tai antibiootteja.

Näin ei kuitenkaan ole. Meillä on jatkuvasti patogeeneja kehossamme, jotka ovat joko aktiivisessa tai passiivisessa tilassa, mutta ne ovat siellä 24/7. Nämä patogeeni aiheuttavat kehossa tulehdustilan! Ja nämä patogeenit rakastavat syödä ja voimistua.

Oletko huomannut, että jo useamman vuoden ajan lääkärit ovat suositelleet gluteenitonta ja maidotonta ruokavaliota, jos potilas valittelee erinäisiä vaivoja. Sen on huomattu helpottavan oireita, mutta ei parantavan itse vaivaa. Miksi näin on?

Itse maitotuotteissa ja gluteeniviljoissa ei ole mitään vikaa, mutta se on patogeenien lempiruokaa. Kun nämä lempiruoat poistaa ruokavaliosta, patogeenit nääntyvät ja näin ollen oireet helpottavat. Tämä on syy, miksi toisille sopii kyseiset tuotteet ja toisille tulee niistä oireita tai jokin sairaus/vaiva nostaa päätään.

Amerikassa on jo lähes käytäntö, että lääkärissä käydessä otetaan aina verikoe, jossa tarkistetaan erinäisten patogeenien läsnäolo. Yleisin on EVB (Epstein Barr Virus), sillä se on monien kroonisten- ja autoimmuunisairauksien taustalla.

Tässä hyviä artikkeleita, kuinka EBV on esim. Long-Covidin taustalla, MS-taudin, reuman sekä seitsemän (7) muun autoimmuunisairauden taustalla.

  1. Reuma ja autoimmuunisairaudet ja EBV- Lue TÄSTÄ!
  2. MS-tauti ja EBV - Lue TÄSTÄ!
  3. Long-Covid ja EBV - Lue TÄSTÄ!

Nyt kun teidämme kehon tulehdustilan juurisyyn, miten sitä lähteä hoitamaan? Alla parhaat vinkit!

PARHAITA TYÖKALUJA

Ruoalla on tässä suuri vaikutus. Syö kehoa parantavia ruokia ja jätä pois kehon tulehdustilaa ylläpitäviä ruokia!

Lisää näitä ruoka-aineita ruokavalioosi:

  • Valkosipuli - tuhoaa patogeeneja ja on anti-inflammatorinen
  • Viikuna - tuhoaa patogeeneja suolistossa
  • Kiivi - tuhoaa patogeeneja suolistossa
  • Sitruuna - vahva anti-inflammatorinen ruoka
  • Päärynä - auttaa parantamaan tulehdusta suolistossa
  • Omena - madaltaa tulehdustilaa ja tuhoaa patogeeneja
  • Mustikka - madaltaa tulehdustilaa ja tuhoaa patogeeneja
  • Lehtivihreät - madaltaa tulehdustilaa ja tuhoaa patogeeneja
  • Persikka - maukas anti-inflammatorinen ruoka
  • Luumu - maukas anti-inflammatorinen ruoka
  • Nektariini - maukas anti-inflammatorinen ruoka
  • Melonit - maukas anti-inflammatorinen ruoka
  • Mango - maukas anti-inflammatorinen ruoka
  • Kirsikka - maukas anti-inflammatorinen ruoka
  • Yrtit, kuten rosmariini, timjami, salvia ja oregano - tuhoavat patogeeneja ja ovat anti-inflammatorisia
  • Villiruoista nokkonen ja sitruunamelissa - erinomaisia tuhoamaan patogeeneja
  • Lakritsinjuuri - erittäin hyvä herpesviruksia vastaan

Vältä näitä ruoka-aineita, jotta tulehdustila kehossasi madaltuu:

  • Vehnä + muut gluteeniviljat
  • Maitotuotteet
  • Kananmunat
  • Porsaanliha
  • Maissi
  • Rypsi- ja rapsiöljy
  • Sitruunahappo
  • MSG (natriumglutamaatti)
  • Keinotekoiset- ja luonnolliset aromit

Tässä onkin jo aikamoinen tietopaketti, joten sulattele rauhassa. Jos sinulla ilmenee jotain kysyttävää, ole ihmeessä yhteydessä tai varaa ilmainen konsultaatiopuhelu.

#EmpwerYourself - Sinä päätät!

XOXO, Maija
Health is Freedom® - Löydä paras versio itsestäsi!

Varaa ilmainen 15 min konsultaatiopuhelu TÄSTÄ!

Inspiraation & informaation lähteet:
@nutritionschool @medicalmedium #lifeexperience

Takaisin blogiin