Vaihdevuosioireiden luonnollinen hoito!

Vaihdevuosioireet, kuten kuumat aallot, painon nousu, aivosumu ja libidon heikentyminen eivät johdu vaihdevuosista itsestään. Kyseisten oireiden taustalla ovat raskasmetallit, säteily, patogeenit ja maksan ylikuormittuneisuus. Nämä kaikki ovat kertyneet kehoosi ajan saatossa. 

Myös lisämunuaisten uupumus on iso osa vaihdevuosioireilua. Lisämunuaiset uupuvat ajan saatossa, jos/kun olemme koko ajan "taistele ja pakene" tilassa, eikä elimistömme palaudu kunnolla. Tässä kohtaa on hyvä tiedostaa, että oikealla ravinnolla (glukoosi ja lehtivihreät) on erittäin iso vaikutus palautumiseen.

Mielenkiintoista on, että ennen vuosia 1940 - 1950, naiset voivat paljon paremmin vaihdevuosi-iässä, kuin mitä nyt. Laajemmin aiheesta voit lukea TÄSTÄ.

Alle olen nostanut tärkeimmät, joten toivottavasti innostut ja inspiroidut!

Luonnollista apua vaihdevuosioireisiin

1. Parhaat ruoat tukemaan - Villi kanandanmustikka (pakaste tai jauhe), omena (punainen), tahini, avokado, mustapapu, ohranorasmehujauhe, vadelmanlehtitee, nokkonen, B12-vitamiini (metyylikobalamiini + adenosyylikobalamiini), C-vitamiini, Magnesium glysinaatti, lehtivihreät ja hedelmät.
2. Mitä ruokia välttää ja miksi 
   1. Maissi - ärsyttää ja aiheuttaa tulehdusta suolistoon
   2. Gluteeni (vehnä, ohra ja ruis) - edesauttaa kehon tulehdustilaa ja pahentaa vaihdevuosioireita
   3. Rypsi-/rapsiöljy - On toksista maksalle ja pahentaa oireita
   4. Valkoinen sokeri - Nostaa kehon tulehdustilaa vahvistamalla patogeeneja,  tukkii maksaa
   5. Kananmunat - Nostavat kehon tulehdustilaa vahvistamalla patogeeneja
   6. Maitotuotteet (kaikki) - Nostavat kehon tulehdustilaa vahvistamalla patogeeneja
3. Kehon päivittäinen tukeminen
   1. Syö pieniä aterioita 1.5 - 2 tunnin välein - Tämä estää verensokerin tippumista, joka puolestaa triggeröi adrenaliinipiikkejä, pahentaen masennusta, ahdistusta, mielialamuutoksia sekä väsymystä. Paras välipalakomo on hedelmä (glukoosi) ja lehtivihreä (mineraalisuola), vältä rasvaa!
   2. Lempeä liikunta - Tukee aineenvaihduntaa, tukee lisämunuaisia, lisää libidoa, vahvistaa sydäntä ja verisuonia, auttaa painon pudotuksessa. Liiku vähintään 20 min päivässä.

Miten käytät yllä mainittuja työkaluja

1. Kuumat aallot - Kuumat aallot johtuvat maksan toksisuudesta, ei hormooneista. Parhaat ruoat hoitamaan ovat villi kanadanmustikka ja omenat (punainen).
2. Heikentynyt libido - Heikentynyt libido johtuu lisämunuaisten väsymyksestä. Parhaat ruoat tukemaan ovat nokkonen, B12-vitamiini, säännöllinen syöminen 1.5 - 2h välein. Älä unohda harrastaa lempeää liikuntaa.
3. Aivosumu - Johtuu raskasmetalleista, joten parhaat työkalut tähän ovat villi kanadanmustiikka ja ohranorasmehujauhe. Elohopea, alumiini ja kupari aiheuttaa aivoissa kognitiivisia ongelmia. Suosittelen lämpimästi integroimaan Heavy Metal Detox -smoothien aamuusi.
4. Masennus - Puhdista kehosta raskasmetalleja sekä syö säännöllisesti 1.5 - 2h välein, jotta verensokeri ei laske ja lisämunuaiset eivät tuota turhia adrenaliinipiikkejä.
5. Väsymys - Väsymyksen taustalla on usein Epstein-Barrin-virus ja kilpirauhanen. Tässä kohtaa on tärkeää tuhota itse virus kehosta sekä keskittyä syömään antiviraalisesti. Tueksi C-vitamiini, B12 ja jodi.
6. Luuston heikkeneminen - Osteoporoosi ei ilmaannu yllättäen, vaan se alkaa kehittyä jo meidän ollessa 20 - 30-vuotiaita. Eli luuston heikkeneminen ei johdu vaihdevuosista itsestään. Tässä kohtaa on tärkeä osata tukea kehoa oikein läpi elämän.
7. Suolistokrampit/vatsakivut- Magnesium glysinaatti tukemaan ja ehdottomasti maissin poisjättö ruokavaliosta.